«پیر پوستی» چرا؟

چه‌ عواملی ‌باعث ‌سریع ‌تر ظاهر شدن‌ آثار پیری‌ در پوست‌ می‌ شوند؟  بیشتر تغییراتی‌ که‌ تصور می‌ کنید   در نتیجه‌ پیری‌ در پوست‌ افراد به‌ وجود آمده ‌اند،   احتمالاً بر اثر آسیب‌ اشعه‌ خورشید ایجاد شده‌اند  . درست‌ است‌ که‌ به‌ هر حال‌ با افزایش‌ سن،   تغییراتی‌ در پوست‌ پدید می ‌آید،   اما اگر پوست‌ هیچ‌ وقت‌ در معرض‌ اشعه‌ خورشید قرار نگیرد،   تا سنین‌ خیلی‌ بالا،   آثار پیری‌ در آن‌ مشاهده‌ نخواهد شد.   مهمترین‌ کاری‌ که‌ برای‌ جلوگیری‌   از ایجاد چین‌ و چروک‌ در پوست،   ضعیف ‌شدن‌ و تغییر رنگ‌ پوست‌   باید انجام‌ بدهید،   محافظت‌ از پوست‌ در برابر نور خورشید است.   سیگار کشیدن‌ هم‌ موجب‌ پیری‌ زود هنگام‌ پوست‌ می ‌شود،   چون‌ میزان‌ جریان‌ خون‌ به‌ پوست‌ را کاهش‌ می ‌دهد   و در نتیجه‌ سبب‌ ایجاد چین‌ و چروک‌ می‌ شود.   به‌ علاوه،   کشیدن‌ سیگار   کاهش‌ دفاع‌ طبیعی‌ بدن‌ در مقابل‌ رادیکال‌های‌ آزاد   (مواد شیمیایی‌ خطرناک)   را به‌ همراه‌ دارد.   ● لکه‌های‌ پیری‌   لکه‌های‌ پیری‌  معمولاً حدود سی‌ سالگی‌   در نواحی‌ باز بدن‌   (از قبیل‌ گردن، دست‌ و بازوها)  که‌ بیشتر در معرض‌ نور خورشید هستند ظاهر می ‌شوند؛.   اگرچه‌ ممکن‌ است‌ ظاهر آنها خیلی‌ شبیه‌ خال‌ باشد،   اما این‌ دو با هم‌ تفاوت‌ زیادی‌ دارند.   خال‌ها در نتیجه‌ توارث‌ پدید می ‌آیند،   در حالی‌ که‌ لکه‌ های‌ پیری‌   در اثر سال‌ها قرار گرفتن‌ در معرض‌ اشعه‌ خورشید   ایجاد می ‌شوند.   سیگار کشیدن‌ هم‌ موجب‌ پیری‌ زود هنگام‌ پوست‌ می ‌شود،   چون‌ میزان‌ جریان‌ خون‌ به‌ پوست‌ را کاهش‌ می ‌دهد   و در نتیجه‌ سبب‌ ایجاد چین‌ و چروک‌ می‌ شود.    درمان‌های‌ بسیار زیادی‌ برای‌ این‌ لکه‌ها وجود دارد.   اما پیش‌ از این‌ که‌ بخواهید به‌ فکر خرید دارویی‌   برای‌ درمان‌ آنها باشید،   حتماً باید با متخصص‌ پوست‌ مشورت‌ کنید   تا احتمال‌ وجود سرطان‌ پوست‌ را بررسی‌ و رد کند.   بعد از این‌ که‌ از سلامت‌ پوست‌ خود مطمئن‌ شدید،   با پزشکتان‌ در مورد راه‌ حل‌های‌ موجود مشورت‌ کنید.   به‌ خاطر داشته‌ باشید از هر روشی‌ که‌ استفاده‌ کنید،   نتیجه‌ درمان‌ به‌ شدت‌ این‌ لکه‌ها،   مدتی‌ که‌ در معرض‌ نور خورشید بوده‌اید   و میزان‌ درمانتان‌ بستگی‌ دارد.   ضروری‌ است‌ برای‌ جلوگیری‌ از ایجاد لکه‌های‌ جدید،   در نواحی‌ باز بدن،   همیشه‌ و حتی‌ در زمستان‌،   از ضد آفتاب‌های‌ مناسب‌ استفاده‌ کنید.  ● علل‌ ایجاد آکنه‌ (جوش‌ غرور)   عوامل‌ متعددی‌ در ابتلا به‌ آکنه‌ مؤثرند؛ از قبیل:  - وراثت:   اگر پدر و مادر در زمان‌ نوجوانی‌ مبتلا به‌ آکنه‌ بوده‌ باشند،   به‌ احتمال‌ زیاد فرزندشان‌ هم‌ این‌ گونه‌ خواهد بود.  - هورمون‌ها:   در طی‌ دوره‌ بلوغ‌،   هورمون‌های‌ جنسی‌   (آندروژن‌ها)   فعال‌ می‌ شوند و غدد ترشح ‌کننده‌ چربی  ‌ در پوست‌ را تحریک‌ می ‌کنند.   در نتیجه‌ تولید چربی‌ در پوست‌ افزایش‌ می ‌یابد   که‌ این‌ امر از عوامل‌ مهم‌ پیدایش‌ جوش‌هاست.   به‌علاوه،   تغییر در مقدار هورمون‌ها   در دوره‌ ماهانه‌   یا در نتیجه‌ شروع‌ یا پایان‌ مصرف‌ داروهای‌ ضد بارداری،   ممکن‌ است‌ سبب‌ پیدایش  ‌ یا تشدید این‌ جوش‌ها شود   (البته‌ در بعضی‌ موارد،   از قرص‌های‌ جلوگیری از بارداری  ‌ برای‌ درمان‌ این‌ جوش‌ها استفاده‌ می‌شود).  - استرس‌ (فشار روانی):   اگرچه‌ فشارهای‌ روانی‌ مستقیماً باعث‌ ایجاد آکنه‌ نمی‌ شوند،   اما بالقوه‌ می ‌توانند   آکنه‌ و سایر بیماری‌های‌ پوست‌ را تشدید کنند.  ● باورهای‌ نادرست‌ در مورد آکنه‌  در خلال‌ چندین‌ دهه،   علل‌ گوناگونی‌ برای‌ آکنه‌ در نظر گرفته‌ می‌شد،   که‌ امروزه‌ با کمک‌ تحقیقات‌ علمی،   نادرست‌ بودن‌ پاره‌ای‌ از این‌ موارد مشخص‌ شده‌ است.   بعضی‌ از این‌ باورهای‌ نادرست‌ عبارت اند از:   - «مصرف‌ شکلات،   پیتزا،   گردو،   پسته‌   و غذاهای‌ سرخ ‌کردنی‌   برای‌ همه‌ افراد ممنوع‌ است»؛   اما تحقیقات‌ جدید نشان‌ می‌دهند   که‌ حساسیت‌ همه‌ افراد به‌ آن‌ چه‌ می ‌خورند یکسان‌ نیست؛   بعضی‌ها حساسند   و بعضی‌ دیگر این‌ گونه‌ نیستند.   - «نور خورشید برای‌ درمان‌ آکنه‌ مفید است»؛   گرچه‌ ممکن‌ است‌ نور خورشید   باعث‌ خشک ‌شدن‌ جوش‌ها شود،   اما به‌ نظر می ‌رسد   که‌ ضررهای‌ تابش‌ مستقیم‌ نور خورشید   از منافع‌ آن‌ بیشتر باشد.   تابش‌ نور خورشید به‌ پوست‌   (بخصوص‌ اگر باعث‌ آفتاب‌ سوختگی‌ شود   و به‌ ویژه‌ در کسانی‌ که‌ پوست‌ روشن‌ دارند)   ممکن‌ است‌ سبب‌ ایجاد سرطان‌ پوست‌ شود   و مسبب‌ پیری‌ زودرس‌ پوست‌ نیز هست.   - «آکنه‌ در سی‌ سالگی‌ خود به ‌خود رفع‌ خواهد شد»   اما متأسفانه‌ مشاهده می شود   که بسیاری‌ از افراد بزرگسال‌ تا پنجاه‌ سالگی‌   و حتی‌ بیشتر،   به‌ آکنه‌ مبتلا هستند.  - «علت‌ به ‌وجود آمدن‌ آکنه‌،   بهداشت‌ نامناسب‌ است»   اما باید دانست وجود آکنه‌   به‌ معنی‌ تمیز نبودن‌ پوست‌ نیست.  - «محلول‌های‌ شستشوی‌ قوی‌ برای‌ بهبودی‌ آکنه‌ مناسبند».   در صورتی که بسیاری‌ از پزشک‌ها معتقدند ‌   پوسته‌ پوسته ‌شدن‌ پوست، آکنه‌ را تشدید می ‌کند.  ● توصیه‌هایی‌ برای‌ بهبود آکنه‌   - همیشه‌ صورت‌ خود را با تمیز کننده‌های‌ ملایم‌ بشویید.   از محلول‌های‌ شستشوی‌ قوی‌ استفاده نکنی  د و نیز از تراشیدن‌ سطح‌ پوست‌ پرهیز کنید   زیرا این‌ موارد ممکن‌ است‌ باعث‌ تشدید آکنه‌ شوند.   اگر وسوسه‌ می ‌شوید   که‌ بیش‌ از حد صورت‌ خود را تمیز کنید،   باید در مقابل‌ این‌ وسوسه‌ مقاومت‌ کنید،   زیرا ممکن‌ است‌ این‌ کار بیش‌ از آن‌ که‌ مفید باشد مضر باشد.   - خانم‌ها دقت‌ کنند که‌ زمان‌ خواب،   حتماً آرایش‌ صورت‌ خود را پاک‌ کنند.   برای‌ این‌ کار بهتر است‌   از آب‌ و تمیز کننده‌های‌ ملایم‌ استفاده‌ شود.  - از مواد قابض‌ و خشک‌ کننده‌ استفاده‌ نکنید.   اگر چربی‌ پوست‌ را بیش‌ از حد از بین‌ ببرید،   ممکن‌ است‌ واکنش‌ پوست‌ شما   به‌ صورت‌ تولید چربی‌ حتی‌ بیشتر از قبل‌ باشد.   - از ترکاندن‌ و چلاندن‌ جوش‌ها خودداری‌ کنید.   این‌ کار ممکن‌ است‌ باعث‌ ایجاد جراحت‌های‌ دائمی‌   در پوست‌ شود.   - هنگام‌ خرید مواد آرایشی،   محصولات‌ بدون‌ چربی‌ را انتخاب‌ کنید.   روی‌ این‌ محصولات‌ نوشته‌ شده‌ است:   ..noncomedogenic.  - هر روز از ضد آفتاب‌های‌ بدون‌ چربی  ‌(noncomedogenic)   استفاده‌ کنید.

پوستی سالم

شما بایستی از همین حالا در جریان پیش‌رفت‌های مراقبت‌های پوستی قرار گیرند. برای داشتن پوستی زیبا راهنمایی‌های شکست‌ناپذیر ما را پیش رو قرار دهید. برای بیشتر ما، این‌که پوستمان هنگام صبح چه‌طور به نظر آید، درست مثل وضعیت آب و هوا در این‌که چطور روزی را پیش رو خواهیم داشت اثر می‌گذارد. از رختخواب که بلند می‌شویم، جلوی آینه می‌رویم و طوری به تصویرمان در آینه نگاه می‌کنیم، گویی که از پنجره به بیرون خیره شده‌ایم. چگونه روزی را پیش رو خواهیم داشت؟ یک روز روشن و آرام؟ یا رگباری از اتفاقات پیش‌بینی نشده؟ مه رقیقی از خطوط باریک؟ یا توده‌ی سیاهی از لکه‌های تیره؟ برای پاسخ گفتن به این سؤال شما که چگونه به افق‌های روشن‌تری در مراقبت‌های پوستی دست یافت، ما پای صحبت بهترین متخصصین پوست سراسر آمریکا نشسته‌ایم و از آنان خواسته‌ایم تا راهنمایی‌های سرراست، صریح و آسانی را برای تمامی سنین ارائه دهند. ● برنامه‌ی شکست ناپذیر شما: برای سنین ۲۰ سالگی‌تان از محصولات بهداشتی-آرایشی مناسب استفاده کرده و تلاشتان را روی پیش‌گیری از آسیب متمرکز کنید دکتر رنالا هیرش، منتخب جمعیت پوست، زیبایی و جراحی زیبایی آمریکا معتقد است که: «شما در سنین ۲۰ سالگی به کرم‌های ضد چین و چروک یا لایه‌برداری پوست نیازی ندارید». ▪ پاک کننده‌ها: لوپو می‌گوید: «اگر از پوستی نرمال (نه چرب و نه خشک) برخوردارید، کافی است که پیش از خواب آن را بشویید». در غیر این‌صورت از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. این پاک‌کننده‌ها در مورد افرادی‌ با پوست چرب می‌توانند به صورت ژل باشند و در مورد پوست‌های خشک از ترکیبات حاوی شیر تشکیل شده باشند. ▪ ضد آفتاب: یک مارک را انتخاب کنید، فرقی نمی‌کند که چه مارکی؛ اما اطمینان حاصل کنید که از SPF ۱۵ یا ۲۰ برخوردار است و در عین‌حال از پوست شما در برابر UVA و UVB محافظت می‌کند. ضدآفتاب را در تمام سطح پوست خود شامل صورت، گردن و سیـنه مورد استفاده قرار دهید) این نکته موضوعی حیاتی است و ارتباطی به سن ندارد). ▪ مراقبت‌های شبانه: از یک مایع مرطوب‌کننده یا یک مرطوب‌کننده‌ی فاقد چربی استفاده کنید. بسیاری از متخصصین پوست توصیه می‌کنند که برای این منظور از رتینوئیدهای مشتق از ویتامین A استفاده کنید. این داروها بهترین داروهای ممکن (استاندارد طلایی) کاستن خطوط ظریف و چین و چروک‌های پوستی، تحریک کلاژن و درمان جوش‌های پوستی‌اند. هم‌چنین می‌توانید از محصولات OTC (فروش بدون نسخه) حاوی رتینول که نسبت به رتینوئید از کارآیی کم‌تری برخوردارند، استفاده کنید. هیرش می‌گوید: «پیش از خواب، مقداری از این کرم‌ها، به اندازه‌ی یک لوبیا را به‌طور یکنواخت در سطح صورت و نیز بالا و پایین چشم‌هایتان بمالید؛ به این ترتیب دیگر نیازی به کرم‌های چشم نخواهید داشت». ● برنامه شکست ناپذیر شما: برای سنین ۳۰ سالگی‌تان دکتر سوزان تیلور، استادیار پوست در دانشگاه کلمبیا معتقد است: «حتی اگر به خوبی از پوستتان مراقبت کرده باشید، در سنین ۳۰ سالگی احتمالاً شاهد بروز خطوط باریک و چین و چروک خصوصاً در اطراف چشم‌ها و دهانتان خواهید بود». ▪ پاک کننده‌ها: به هنگام صبح، از یک شوینده (پاک‌کننده‌ی) حاوی آلفاهیدروکسی اسید (AHAs) استفاده کنید تا منجر به پوسته‌ریزی شود. به هنگام عصر از یک شوینده روغنی استفاده کنید. ▪ ضدآفتاب: علاوه برداشتن SPF ۱۵ تا ۲۰ و محافظت علیه اشعه‌های UVA و UVB، ضد آفتاب شما بایستی محتوی آنتی‌اکسیدان‌هایی، نظیر چای سبز یا سفید، انار یا ویتامین C باشد. این آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. زمان آن فرارسیده است که از کرم‌های چشم، به‌طور روزانه استفاده کنید. دکتر تیلور توصیه می‌کند برای پوشش دادن دوایر تیره‌ی پوست، از ضدآفتاب‌های حاوی هیدروکینین، ویتامین C و ترکیبات بوتانیکال استفاده کنید. این ترکیبات نظیر اسید کوجیک، سُوی یا شیرین بیان باعث درخشندگی پوست می‌شوند. برای پوشش دادن مناطق پف کرده‌ی پوست، از ضدآفتاب‌های حاوی کافئین استفاده کنید و در نهایت برای مرطوب کردن هرچه بیش‌‌تر، ضدآفتاب‌های حاوی هیالورونیک اسید را انتخاب کنید. ▪ مراقبت‌های شبانه: هیرش معتقد است: «از هنگامی‌که وارد دهه‌ی سوم عمرتان می‌شوید، دیگر رتینوئید یا رتینول برای شما ایده‌آل نیستند». بنابراین در صورتی‌که متخصص پوستتان، رتینوئید برایتان نسخه نکرده، از یک کرم شبانه یا سرم حاوی رتینول استفاده کنید. ● برنامه‌ی شکست ناپذیر شما: در سنین چهل سالگی‌تان نشانه‌های آن مسافرت‌های کنار دریای دوران نوجوانی هم‌اکنون در صورتتان ظاهر می‌شود. به تدریج آثار تجمعی آسیب‌های ناشی از آفتاب را به صورت لکه، نقاط قرمز و التهاب روی پوستتان مشاهده می‌کنید. هم‌چنین کلاژن و الاستیسیته‌ی پوست خور را بیش‌ از پیش از دست می‌دهید؛ و پوستتان دچار خشکی و کمبود رطوبت می‌شود. از آن‌جایی که پوستتان هم‌چون سابق نور را باز نمی‌تاباند، درخشندگی گذشته را نخواهد داشت. ▪ پاک‌کننده‌ها: دکتر آوا ت.شامبن، استادیار پوست دانگشاه UCCA می‌گوید: «اگر توانایی تحمل یک پاک‌کننده‌ی ملایم حاوی آلفاهیدروکسی اسید (AHA) یا سالیسیلیک اسید را دارید، یک‌بار در روز از آن استفاده کنید، در غیر این صورت هر صبح و شب پوست خو را با یک پاک‌کننده‌ی روغنی (که به انواع ژلی ارجح است) شست و شو دهید. (می‌توانید برای این منظور از کرم پاک‌کننده‌ی ملایم، پاک‌کننده کرمی و ضد آفتاب یا شیر پاک‌کن استفاده کنید). ▪ ضد آفتاب‌ها: دکتر شامبن در رابطه با ضد آفتاب‌ها توصیه می‌کند که توأم با مصرف ضد آفتاب وسیع‌الطیف خود که از SPF ۱۵ تا ۲۰ برخوردار است، تعدادی از کرم‌ها، لوسیون‌ها و سرم‌های محتوی حداقل دو نوع آنتی‌اکسیدان مختلف نظیر لیکوپن، چای سبز و سوی نیز استفاده کنید، به نحوی که یک روز در میان کرم یا لوسیون حاوی آنتی‌اکسیدان خود را تغییر دهید. دکتر شامبن معتقد است که قطع کردن استفاده از این کرم‌های آنتی‌اکسیدان، نفع بیشتری عاید شما می‌کند، چراکه آنتی‌اکسیدان‌ها مختلف برای برطرف کردن مشکلات متفاوتی کاربرد دارند. دکتر هیرش نیز معتقد است در صورتی‌که چین و چروک در سطح پوستتان ظاهر شده، بهتر است از ترکیبات حاوی پپتید استفاده کنید، این ترکیبات باعث تقویت کلاژن می‌شوند. برای بهبود بخشیدن به خشکی پوست از کرم‌های مرطوب‌کننده‌ی قوی حاوی اسیدهیالورونیک، پترولاتوم، کره‌ی شی یا انواع روغن استفاده کنید. ▪ مراقبت‌های شبانه: هم دکتر شامبن و هم دکتر هیرش معتقدند که یک رتینوئید نسخه شده بهترین گزینه است. چنین ترکیبی لکه‌های قهوه‌ای را کاهش داده، پوسته‌ریزی و تولید کلان‌ژن را افزایش می‌دهد، هم‌چنین باعث افزایش ضخامت اپیدرم شده و می‌تواند آسیب‌های پیش سرطانی ناشی از تشعشع آفتاب را از میان ببرد. اگر پوست شما تحمل استفاده از رتینوئید به‌طور روزانه را ندارد، می‌توانید از آن به‌طور یک شب در میان استفاده نمایید. ● برنامه شکست ناپذیر شما: در سنین ۵۰ سالگی حتی فکر بازنشته کردن خود از مراقبت‌های پوستی را به ذهنتان راه ندهید! هرگز برای جلوگیری از صدمات ناشی از تشعشع آفتاب، یا برای قطع سیر پیش‌رفت آسیب‌های پیشین دیر نیست. چرخه‌ی بازسازی سلولی کند است، از این رو مهم‌ترن تغییری که شما متوجه آن خواهید شد خشکی و کاهش الاستیسیته‌ی پوستتان خواهد بود. خطوط و چین و چروک‌های پوست شما حتی پس از لبخند یا چشمک زدن هم‌چنان باقی می‌مانند؛ حفره‌های پوستتان خصوصاً در ناحیه‌ی گونه‌ها و روی بینی واضح‌تر می‌شوند. پوست شما مستعد بروز ورید‌های عنکبوتی شکل، افزایش رنگدانه (لکه‌های ناشی از سن) و لکه‌های پیش سرطانی به دنبال آسیب‌‌های تشعشع آفتاب خواهد بود. زمانی که به دهه‌های ۶۰ و ۷۰ سالگی‌تان پا می‌گذارید، تمامی مشکلاتی که در سنین ۵۰ سالگی‌تان بودند، شدت می‌گیرند. خوشحال نیستید که به آسودگی پس از یائسگی قدم گذاشته‌اید؟ ▪ پاک‌کننده‌ها: هر صبح و شب از یک پاک‌کننده‌ی غیر صابونی یا یک شوینده‌ی کرمی شکل و یا کف استفاده کنید. ▪ ضدآفتاب‌ها: زمانی‌که پوستتان هم‌چنان مرطوب است از یک سرم حاوی پپتید یا یک آنتی‌اکسیدان نظیر ویتامین C استفاده کنید . سرم‌ها، به‌طور معمول، آسان‌تر از کرم‌ها و لوسیون‌ها جذب پوست می‌شوند. سپس از یک ضد آفتاب با بازه‌ی وسیع و SPF ۱۵ یا ۲۰ استفاده کنید که دارای قابلیت محافظت در برابر UVA و UVB باشد. ▪ مراقبت‌های شبانه: توصیه‌ی دکتر وندی اِ.رابرتن، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه لومالیندا، این است که Renova را امتحان کنید، نوعی رتینوئید دارویی که از قابلیت مرطوب کنندگی بالاتری نسبت به سایر ترکیبات برخوردار است.

با این 23 روش،پوست خود را جوان نگه دارید

نگرانی از این بابت که پوست شما پیرتر از سن واقعی به نظر رسد می تواند تبدیل به یک نوع اضطراب و استرس پایدار شود. در ادامه به 23 روش پیشگیری و درمان اشاره می کنیم. اغلب روش های پیشگیری مربوط به عادت و سبک زندگی است و بعضی از روشهای درمانی نیز با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی انجام شدنی است.

آیا زیر چشمتان چروک افتاده؟

ورم زیر چشم می تواند مربوط به احتباس مایعات بدن شما باشد.کارکرد کلیه ها و وجود یک بیماری قلبی -عروقی را در خودتان با پزشک بررسی کنید. عدم تعادل هورمونها در بدن و آلرژی های غذایی می توانند دلایل دیگر آن باشند.با همه اینها سالن زیبایی سون پریتی کرم ضد چروک و تقویتی پوست با نام جنسینگ را به شما تقدیم می کند.

از نور شدید آفتاب پرهیز کنید

بسیاری از افراد تمایل زیادی به برنزه شدن دارند.برنزه شدن ممکن است برای مدتی جذاب بنظر برسد ولی اشعه آفتاب بیشتر از هر عامل دیگری پوست شما را پیر می کند.

کرم های مرطوب کننده پوست

معمولا پس از شستشوی صورت پوست کشیده می شود. اگر پوست صورتتان آن قدر خشک است از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

پاکسازی پوست

پاکسازی انواع مختلف دارد و روش پاکسازی نیز به نوع پوست بستگی دارد. پاک کننده ها به انواع کرم ها، بخورها، شیرهاوصابونهای پاک کننده تقسیم می شوند.

کشیدگی های پوستی در دوران بارداری

شما میتوانید با مراقبت از پوست خود در دوران بارداری از کشیدگی آن جلوگیری کنید. هر روز عصر پوست خود را با مخلوط روغن هسته زردآلو  یا روغن زیتون به عنوان پایه همراه با چند قطره عصاره بهار نارنج ماساژ دهید.

جوان ماندن پوستو راههای ضد پیری

آیا میدانستید:آفتاب سوختگیهاو حمام آفتاب وبرنز کردن ها ممکن است ۲۰ سال شمارا پیر تر کند؟ 

استرس ممکن است ۳ سال و زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی  ۵ سال  و رژیم سخت ۱۰ سال به سن شما اضافه نماید.