سالن آرایش و زیبایی سون پریتی(seven preti)
خدمات آرایشی-مو- ناخن-پوست-ماسک صورت و آموزش کلیه مواردسالن آرایش و زیبایی سون پریتی(seven preti)
خدمات آرایشی-مو- ناخن-پوست-ماسک صورت و آموزش کلیه موارد«پیر پوستی» چرا؟
چه عواملی باعث سریع تر ظاهر شدن آثار پیری در پوست می شوند؟
در نتیجه پیری در پوست افراد به وجود آمده اند،
احتمالاً بر اثر آسیب اشعه خورشید ایجاد شده‌اند
. درست است که به هر حال با افزایش سن،
تغییراتی در پوست پدید می آید،
اما اگر پوست هیچ وقت در معرض اشعه خورشید قرار نگیرد،
تا سنین خیلی بالا،
آثار پیری در آن مشاهده نخواهد شد.
مهمترین کاری که برای جلوگیری
از ایجاد چین و چروک در پوست،
ضعیف شدن و تغییر رنگ پوست
باید انجام بدهید،
محافظت از پوست در برابر نور خورشید است. سیگار کشیدن هم موجب پیری زود هنگام پوست می شود،
چون میزان جریان خون به پوست را کاهش می دهد
و در نتیجه سبب ایجاد چین و چروک می شود.
به علاوه،
کشیدن سیگار
کاهش دفاع طبیعی بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد
(مواد شیمیایی خطرناک)
را به همراه دارد. ● لکه‌های پیری لکه‌های پیری معمولاً حدود سی سالگی
در نواحی باز بدن
(از قبیل گردن، دست و بازوها)
که بیشتر در معرض نور خورشید هستند ظاهر می شوند؛.
اگرچه ممکن است ظاهر آنها خیلی شبیه خال باشد،
اما این دو با هم تفاوت زیادی دارند.
خال‌ها در نتیجه توارث پدید می آیند،
در حالی که لکه های پیری
در اثر سال‌ها قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید
ایجاد می شوند. سیگار کشیدن هم موجب پیری زود هنگام پوست می شود،
چون میزان جریان خون به پوست را کاهش می دهد
و در نتیجه سبب ایجاد چین و چروک می شود.
اما پیش از این که بخواهید به فکر خرید دارویی
برای درمان آنها باشید،
حتماً باید با متخصص پوست مشورت کنید
تا احتمال وجود سرطان پوست را بررسی و رد کند.
بعد از این که از سلامت پوست خود مطمئن شدید،
با پزشکتان در مورد راه حل‌های موجود مشورت کنید.
به خاطر داشته باشید از هر روشی که استفاده کنید،
نتیجه درمان به شدت این لکه‌ها،
مدتی که در معرض نور خورشید بوده‌اید
و میزان درمانتان بستگی دارد.
ضروری است برای جلوگیری از ایجاد لکه‌های جدید،
در نواحی باز بدن،
همیشه و حتی در زمستان،
از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنید.
عوامل متعددی در ابتلا به آکنه مؤثرند؛ از قبیل:
اگر پدر و مادر در زمان نوجوانی مبتلا به آکنه بوده باشند،
به احتمال زیاد فرزندشان هم این گونه خواهد بود.
در طی دوره بلوغ،
هورمون‌های جنسی
(آندروژن‌ها)
فعال می شوند و غدد ترشح کننده چربی
در پوست را تحریک می کنند.
در نتیجه تولید چربی در پوست افزایش می یابد
که این امر از عوامل مهم پیدایش جوش‌هاست.
به‌علاوه،
تغییر در مقدار هورمون‌ها
در دوره ماهانه
یا در نتیجه شروع یا پایان مصرف داروهای ضد بارداری،
ممکن است سبب پیدایش
یا تشدید این جوش‌ها شود
(البته در بعضی موارد،
از قرص‌های جلوگیری از بارداری
برای درمان این جوش‌ها استفاده می‌شود).
اگرچه فشارهای روانی مستقیماً باعث ایجاد آکنه نمی شوند،
اما بالقوه می توانند
آکنه و سایر بیماریهای پوست را تشدید کنند.
علل گوناگونی برای آکنه در نظر گرفته می‌شد،
که امروزه با کمک تحقیقات علمی،
نادرست بودن پاره‌ای از این موارد مشخص شده است.
بعضی از این باورهای نادرست عبارت اند از:
- «مصرف شکلات،
پیتزا،
گردو،
پسته
و غذاهای سرخ کردنی
برای همه افراد ممنوع است»؛
اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند
که حساسیت همه افراد به آن چه می خورند یکسان نیست؛
بعضی‌ها حساسند
و بعضی دیگر این گونه نیستند.
- «نور خورشید برای درمان آکنه مفید است»؛
گرچه ممکن است نور خورشید
باعث خشک شدن جوش‌ها شود،
اما به نظر می رسد
که ضررهای تابش مستقیم نور خورشید
از منافع آن بیشتر باشد.
تابش نور خورشید به پوست
(بخصوص اگر باعث آفتاب سوختگی شود
و به ویژه در کسانی که پوست روشن دارند)
ممکن است سبب ایجاد سرطان پوست شود
و مسبب پیری زودرس پوست نیز هست. - «آکنه در سی سالگی خود به خود رفع خواهد شد»
اما متأسفانه مشاهده می شود
که بسیاری از افراد بزرگسال تا پنجاه سالگی
و حتی بیشتر،
به آکنه مبتلا هستند.
بهداشت نامناسب است»
اما باید دانست وجود آکنه
به معنی تمیز نبودن پوست نیست.
در صورتی که بسیاری از پزشک‌ها معتقدند
پوسته پوسته شدن پوست، آکنه را تشدید می کند.
- همیشه صورت خود را با تمیز کننده‌های ملایم بشویید.
از محلول‌های شستشوی قوی استفاده نکنی
د و نیز از تراشیدن سطح پوست پرهیز کنید
زیرا این موارد ممکن است باعث تشدید آکنه شوند.
اگر وسوسه می شوید
که بیش از حد صورت خود را تمیز کنید،
باید در مقابل این وسوسه مقاومت کنید،
زیرا ممکن است این کار بیش از آن که مفید باشد مضر باشد.
- خانمها دقت کنند که زمان خواب،
حتماً آرایش صورت خود را پاک کنند.
برای این کار بهتر است
از آب و تمیز کننده‌های ملایم استفاده شود.
اگر چربی پوست را بیش از حد از بین ببرید،
ممکن است واکنش پوست شما
به صورت تولید چربی حتی بیشتر از قبل باشد.
- از ترکاندن و چلاندن جوش‌ها خودداری کنید.
این کار ممکن است باعث ایجاد جراحت‌های دائمی
در پوست شود. - هنگام خرید مواد آرایشی،
محصولات بدون چربی را انتخاب کنید.
روی این محصولات نوشته شده است:
..noncomedogenic.
(noncomedogenic)
استفاده کنید. |
۶ گام به سوی داشتن ابروانی زیبا و فوق العاده
) همیشه ابروها را به سوی بالا شانه کرده و مرتب کنید تا به
طورطبیعی به شکلی قوس دار در بیایند.
شروع و در بالاترین نقطه پشت چشم تیز شده و در گوشه
بیرونی چشم پایان یابند. بسیاری از خانم ها اشتباه کرده و
موهای این قسمت از ابروها را بر می دارند ولی این کار باعث
می شود که ابروها اریب شده و شما همیشه به نظر عصبانی و
اخمو بیایید.
منقبض کننده پوست آغشته کرده و به روی ابروها بمالید.
کجا
نقطه اوج ابرو واقع می شود . از نقطه کمان ابرو تا انتهای آن ،
ابروی شما باید یا صاف و یا کمی قوس دار برداشته شود. البته
این قسمت بستگی به سلیقه خود شما دارد.
خط ابروها را بردارید. ابروها را در جهت رشد موها بیرون
بکشید. سعی کنید از فرم طبیعی ابروی خود تبعیت نمایید نه از
تمایلات خود زیرا ابروهای شما در فرم طبیعی زیباتر هستند.
تیزشده ابرو پر کنید. مداد را خیلی کم رنگ و سطحی بر روی
ابرو بکشید با حرکات سریع روی موهای ابرو حرکت دهید. پودر ابرو ظاهری طبیعی تر به ابروهای شما می دهد. با استفاده از
برس ابرو پودرهای روی ابرو را پاک کنید. اگر در کار برداشتن
ابرو بی تجربه هستید از ژل های رنگی ابرو نیز می توانید
استفاده کنید. روی ابروها را با این ژل با حرکات بالا و پایین
بپوشانید. ژلهای اضافی را از روی ابرو پاک کنید و به ابروها
شکل دلخواه را بدهید و بگذارید تا خشک شوند.
شما بلوند باشد برعکس ۲ درجه تیره تر است. |
سفید کننده ها
موادسفیدکننده دندان عمدتا 2 نوع هستند؛ یک نوع که در مطب و توسط دندان‌پزشک باید استفاده شود و نوع دیگر که در منزل قابل استفاده است...
تفاوت عمده این 2 نوع در این است که دسته اول قوی‌تر است و مدت زمان کمتری باید روی دندان بماند. از لحاظ کارایی این دو نوع تفاوت چندانی باهم ندارند.
انواع مختلف تغییر رنگ‌ها از جمله تغییر رنگ بر اثر ضربه به دندان‌ها، تیره شدن دندان‌ها بر اثر افزایش سن و تیره شدن دندان بر اثر درمان ریشه به این درمان جواب می‌دهند.
توصیه ما این است که پیش از خرید محصولات خانگی سفیدکننده دندان با دندان‌پزشک مشورت کنید چون او پس از معاینه‌ای کوتاه به شما خواهد گفت که تغییر رنگ دندانهایتان چه علتی دارد و شما بهتر است از چه روش و چه محصولاتی برای سفید کردن دندانهایتان استفاده کنید.
اگر پوسیدگی یا لکه‌های سفید روی دندانهایتان دارید یا به عفونت‌های لثه دچارید باید از سفید کردن دندان‌ها چشم‌پوشی کنید. نخست باید پوسیدگی‌های دندانهایتان ترمیم شود، بیماریهای لثه‌ای بهبود یابد و پس از آن به سراغ سفید کردن دندانهایتان بروید. حتی امکان دارد دندان‌پزشک تشخیص دهد این محصولات خانگی سفیدکننده که غلظت و قدرت سفیدکنندگی کمتری دارند، برای شما موثر نباشند.
در این صورت فقط وقت و هزینه‌تان را هدر داده‌اید. شاید لازم باشد توسط دندان‌پزشک در مطب اقدام به سفیدکردن دندانتان کنید. باید توجه داشت که حتی میزان سفیدشدن دندان‌ها با این مواد از ابتدا مشخص نیست و به خیلی از مسایل از جمله ماهیت تغییر رنگ بستگی دارد.
به طور کلی نباید انتظار نتیجه صددرصد داشت. همچنین سفیدشدن دایمی نیست و ممکن است دندان مجددا رنگ بگیرد. مدت زمانی که دندان سفید باقی می‌ماند، بستگی به رعایت بهداشت توسط فرد دارد.
با مسواک زدن مرتب و استفاده کمتر از غذاها و نوشیدنی‌های رنگ‌زا مثل قهوه و چای، دندان دیرتر رنگ می‌گیرد. در مجموع 2 تا 3 سال یکبار می‌توان این کار را تکرار کرد. از نظر آسیب احتمالی سفیدکننده‌ها درمطب برآورد شده است که میزان برداشت این مواد از ساختمان دندان حدودا معادل مقداری است که با مصرف نوشابه برداشت می‌شود.
ضمنا این برداشت برگشت‌پذیر است. البته طی دوره درمان ممکن است دندان‌ها حساس شوند که این مساله طبیعی است و می‌توان با استفاده از خمیردندان ضدحساسیت آن را برطرف کرد. تقریبا نیمی‌از افرادی که از محصولات سفیدکننده دندان استفاده میکنند، درجاتی از حساسیت دندانی و التهاب لثه را پس از آن تجربه میکنند. اگر شما با محصول خانگی هم دچار حساسیت دندانی شدید و در اثر نوشیدن مایعات گرم و سرد دندانهایتان دچار دردهای گذرایی شد، باید غلظت این محصولات سفیدکننده خانگی را کمتر انتخاب کنید.
به طور معمول، این عوارض در عرض چند روز از بین میروند اما اگر این درد و التهاب ادامه پیدا کرد حتما با دندان‌پزشک‌تان تماس بگیرید.
افسانه جالب و اشتباه درباره مو که نمی‌دانستید
افسانه جالب و اشتباه درباره مو که نمی‌دانستید!!
... |
افسانه اول: کوتاه‌کردن زود به زود موها باعث می‌شود موها سریع‌تر رشد کنند. |
8 نکته زیرکانه برای آرایش کردن
| |
|
تفاوت آرایش شب و آرایش روز!( آرایش روز )
آیا تا به حال به اصطلاح آرایش شب در کنار آرایش روز که در بین خانمها به خصوص آرایشگران و میک آپیستها رواج داشته فکر کرده و تفاوت آنها را یافته اید؟
برای اینکه بدانید چگونه می توانید آرایش روز زیبایی در مقایسه با آرایش شب خود داشته باشید با ما همراه شوید:
چرا آرایش شب و چرا آرایش روز؟
تفاوت این دو سوال جدای از رنگ آمیزی و نوع آرایش به طور اساسی و کلی در براق و مات بودن آرایش می باشد که ما در مورد آرایش شب و تفاوت اساسی آن با آرایش روز و نحوه ی چگونگی این آرایش در تفاوت آرایش شب و آرایش روز!( آرایش شب) نکاتی را ذکر کردیم و در اینجا به نحوه ی چگونگی آرایش روز و نوع آن در مقایسه با آرایش شب می پردازیم:
1- در مرحله ی اول این آرایش بهتر است تمام لوازم آرایشی که استفاده می شود از نوع مات و بدون اکلیل باشد که هر قدر این خصوصیت را داشته باشند به شیک شدن و در عین حال زیبایی آرایش شما افزوده خواهد شد. برای میک آپ چشمها بهتر است پس از آماده سازی پوست بوسیله ی کرم پودر های مایعی که به هیچ وجه پوست را براق نشان نمی دهند و استفاده ی پنکیک همرنگ پوست بر روی آن جهت یکدست و صاف شدن چهره، ابتدا چشمها را کمی ریمل زده تا حالتی از آن برای خط چشم کشیدن در دست بیاید و سپس یک خط چشم ظریف و دقیقا مماس با مژه ها در پشت چشم بکشید که این کار را بهتر است با خط چشمهای مدادی انجام داده و با استفاده از همان مداد گوشه ی انتهایی چشم را پهن تر و مثل سایه زدن باز کنید و سپس دوباره ریمل بزنید.
2- در زیر چشمها با استفاده از مداد دودی، خاکستری هاله ی باریکی برای جذابیت بیشتر چشمها بکشید.
آرایش وزیبایی، آرایش شب، آرایش روز، میک آپ
3- سایه را نیز بر حسب رنگ چشم انتخاب کرده و بهتر است آن را نیز از گروه رنگهای دودی، خاکستری مات انتخاب کنید.
آرایش وزیبایی ،میک آپ، آرایش
4- اگر آرایش پر رنگ وغلیظ تر را می پسندید می توانید در ادامه ی کار بر روی سایه ی خاکستری از رنگهای گرم مثل زرشکی یا نارنجی زده و نوع آرایش را به تیره تر تغییر دهید.
5- با این زیر ساخت آرایش، بهتر است رژلب نیز از از هر رنگی که هست مات و بدون برق لب باشد که بسیار هماهنگ تر و زیباتر خواهد بود اما از آنجایی که رژ لبهای براق و مایع در حال حاضر بیشتر مورد توجه دختران جوان هستند می توان در کنار آرایش چشم و پوست مات گاهی هم با استفاده از رژلبهای براق و یا برق لب به تنهایی ، با ایجاد تضاد بین اجزای آرایش آن را تغییر داد و متفاوت ساخت.
فر موقت مو مخصوص دختران جوان
گاهی به طور موقت ودر زمان کوتاهی بدون استفاده از وسایل حرارتی مثل بابلیس یا بیگودی های برقی وداغ که تداوم آنها باعث زیان رساندن به موها خواهد شد ،موهایشان را فر و یا ویو کنند، راهکارهایی پیشنهاد می‌کنم.حالا مدتی است دوباره فر مو مد شده برای کسانی که با مد پیش میروند اکثرا اینکار را میکنند.
از آنجایی که هر نوع ماده‌ی شیمیایی بر روی موها سلامت مو را به خطر می‌اندازد و یکی از آنها فر شش ماهه و طولانی مدت است ،برای دختران جوانی که دارای موهای صاف و یا کمی حالت دار هستند و دوست دارند . گاهی به طور موقت ودر زمان کوتاهی بدون استفاده از وسایل حرارتی مثل بابلیس یا بیگودی های برقی وداغ که تداوم آنها باعث زیان رساندن به موها خواهد شد ،موهایشان را فر و یا ویو کنند، راهکارهایی پیشنهاد می‌کنم که نه تنها نیاز به رسیدگی ندارد بلکه گاهی به خاطر استفاده از مواد طبیعی به مرور زمان باعث حالت دار شدن موها خواهد شد و به حجم دادن موها نیز کمک خواهد کرد.
۱- مرحله اول تهیه کردن بیگودی های فر بسته به نوع فر ریز یا درشت و یا متوسط می‌باشد به طوری که هم می‌توانید این بیگودی ها را از بیرون تهیه کنید و هم چون هر چه لایه های مو را کمتر بگیرید فر شما زیباتر خواهد شد به تعداد زیادی بیگودی نیاز دارید،آنها را با هزینه‌ی کمتری در منزل تهیه کنید ، – بدین ترتیب که کاغذ هایی به ابعاد ۹ در۹ یکدست وهم اندازه بسته به حجم مو به تعداد ۳۰ الی ۵۰ عدد درست کرده (می‌توانید از کاغذهای یادداشت مربع شکل استفاده کنید) وآنها را لوله ای شکل کنید که مثل بیگودی های ریز در خواهد آمد و البته سایز بیگوی های شما به خودتان مربوط می‌شود که دوست دارید فر ریز داشته باشید یا درشت ویا متوسط.
۲-اگر موهایی کاملا صاف وبدون حالتی دارید که پس از حالت دادن با سشوار یا بیگودی خیلی سریع به حالت اولیه برمی‌گردد و فرم خود را از دست می‌دهد، توصیه می‌کنم که بعد از حمام که آب موها کشیده شد و موها نم هستند،آنها را به دو طرف سر شانه کرده و از جلو با لایه های خیلی کم وزدن کمی تافت یا مواد نگهدارنده به موها بزنید، ، آنها را به دور بیگودی‌ها و در وسط آنها به طور مرتب بپیچید و دو طرف کاغذهای لوله ای را خم کنید تا موها باز نشوند و حتی در صورت باز شدن می‌توانید از گیره‌های سیاه مو جهت ثابت نگه داشتن آنها استفاده کنید.
۳-گاهی برای موهایی که کمی حالت دارند و به راحتی به هر فرم دلخواهی که می‌خواهیم در می‌آیند ، استفاده از مواد حالت دهنده توصیه نمی‌شود و تنها نم داشتن موها کافی است.
۴-برای فرهای درشت تر کاغذهای لوله ای را باز تر پیچانده وقطر لوله ها را بیشتر می‌گیریم.
۵- پس از پیچاندن همه ی موها از جلو به پشت سر تقریبا نیم ساعت ویا بسته به مقدار موها کمی بیشتر طول می‌کشد تا موها خشک شوند که حتی می‌توانید ، از سشوار با باد بسیار ملایم برای خشک شدن آنها استفاده کنید(دقت داشته باشید که هنگام سشوار کشیدن نظم بیگودی ها به هم نخورد وباعث باز شدن آنها نشود)
۶-برای باز کردن موها از پشت سر پایین ترین بیگودی را باز می کنیم به اینصورت که کاغذهای لوله ای را از سمت پایین گرفته وبه طور عمودی به پایین بکشید تا منگوله ای و لولای باز شود نه اینکه به طور افقی به سر بچسبد که در این صورت اصلا فر زیبایی در نخواهد آمد.
۷-بعد ازآنکه موها را به ترتیب از پشت به جلو سر به آرامی باز کردید می توانید با انگشتانتان آنها را از هم جدا کرده و فرتان را طبیعی تر نشان دهید و در این هنگام برای براق شدن موها می‌توانید از کمی روغن زیتون استفاده کنید.
۸-برای ویو شدن موها از بیگودی های درشت با برداشتن لایه های زیاد مو این کار را انجام دهید اما برای فرها ،چه ریز وچه درشت حتما لایه های جدا شده را کم بگیرید با این تفاوت که در فر ریز از بیگودی ریز و در فر درشت از بیگودی درشت استفاده کنید.
۹-این نوع فر تا زمان شسته شدن همچنان باقی خواهد ماند و تنها با شسته شدن به حالت اولیه‌ی خود باز خواهد گشت.۱۰- ناگفته نماند که فرهای شش ماهه یا همیشگی به موها آسیب رسانده وگاهی به خاطر مواد شیمیایی باعث سوزاندن آنها خواهد شد و اکثر اوقات به خاطر رسیدگی به آنها شما را خسته خواهد کرد ، چرا که شما باید فرشش ماهه را همیشه چرب نگه دارید تا خوش حالت بایستد و این خود استفاده از واکسها و کرم های مو را به همراه خواهد داشت که مصرف زیاد این مواد نیز به مقدار زیاد و در دراز مدت ضررهای بسیاری را برای موی شما به همراه خواهد داشت اما این فر نیاز به مراقبت نداشته و هر زمان که از آن خسته شوید با شستن از بین خواهد رفت .
پوستی سالم
شما بایستی از همین حالا در جریان پیش‌رفت‌های مراقبت‌های پوستی قرار گیرند. برای داشتن پوستی زیبا راهنمایی‌های شکست‌ناپذیر ما را پیش رو قرار دهید. |
با این 23 روش،پوست خود را جوان نگه دارید
نگرانی از این بابت که پوست شما پیرتر از سن واقعی به نظر رسد می تواند تبدیل به یک نوع اضطراب و استرس پایدار شود. در ادامه به 23 روش پیشگیری و درمان اشاره می کنیم. اغلب روش های پیشگیری مربوط به عادت و سبک زندگی است و بعضی از روشهای درمانی نیز با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی انجام شدنی است.
زندگی عاشقانه
برای داشتن یک زندگی عاشقانه باید...
- برای همدیگر وقت صرف کنیم.
- به او بگویید که دوستش دارید.
- برای قدر دانی از محبتهایش حداقل یک SMSبزنید.
- ستایش خود را در جمع به او اضهار دارید.
- وقتی غمگین است سعی کنید دلیل ناراحتی اش را کشف کرده و او را درک کنید.
شما تحت تاثیر چه سنگی هستید؟
متولدین اردیبهشت:سولفید آهن(سنگ محافظ و نگهبان)
متولد اردیبهشت معمولا محکم قدم برمی دارد و محکم حرف می زند.او مانند صخره های تنگه جبل الطارق استوار و محکم است و هیچ چیز آرامش او را برهم نمی زند.
ادامه مطلب ...پیام
دیگران را رها کن تامشکلاتت حل شود.
شما تحت تاثیر کدام سنگ هستید؟
متولدین فروردین : الماس
متولدین فروردین ماه تحت تاثیر سلطان سنگها سرشار از انرژی هستند و ذهن پویا و فعالی دارند.
ادامه مطلب ...تولد
زنده باد ۱۱۹۵۹ صادره از تهران ومن متولد شدم و ۱۱۹۵۹ بار خدا را شکر کردم بخاطر همه چیزهایی که صلاح دانست و به من داد.
رژیم غذایی مناسب
برای دیدن رژیم غذایی مناسب و بسیار کارآمد سالن زیبایی سون پریتی به آرشیو دی ماه۸۷ قسمت سلامتی سر بزنید.حتما خوشتون می آید.
رهایی از نگرانی ها
نگرانی از بزرگترین دشمنان خلق و خوی نیکوی آدمی است .گاه بسیاری از اوقات خود را صرف نگرانی درباره موضوعاتی می کنیم که هرگز در زندگی ما رخ نخواهند داد و یا در صورت بروز هیچ گاه آنقدر که ما تصور میکرده ایم ناگوار و مخرب و خانمان سوز و کشنده نبوده اند.نگرانی پیش درآمد اضطراب است. نگرانی و اضطراب برایمان خریدن تاملات و بلایا پیش از بروز آنهاست.
پیام
فرصت های جدید در مسیرهای جدید قابل جستجو است. انعطاف پذیری تنها راه بقاست و اگر تغییر نکنی نابود خواهی شد.