X
تبلیغات
رایتل


سالن آرایش و زیبایی سون پریتی(seven preti)

خدمات آرایشی-مو- ناخن-پوست-ماسک صورت و آموزش کلیه موارد

برای سلامتی روح و جسم و برای آرامش ذهن بیایید اینگونه نفس بکشیم

هوا را با شمارش از یک تا چهار وارد ریه  ها کنید.سپس هوا را تا چهار ثانیه در ریه ها حبس کنید و بعد تا چهار شماره آنرا خارج کنیدو برای چهار ثانیه دیگر از استنشاق هوا خودداری ورزید.لازم است این تمرین را حداقل ده تا پانزده بار در روز  انجام دهید. با تمرین بیشتر به تدریج تا عدد ده تا دوازده بر تعداد شماره ها بیفزایید. در طی وقفه آخر ریه تنها استراحت کرده و نیرو می گیرد.آنچه برایتان اتفاق می افتد تحولی بی نظیر است آن را حتما به من گزارش کن.

نوشته شده در دوشنبه 7 بهمن‌ماه سال 1387ساعت 11:13 ق.ظ توسط ماریام| نظرات (2)|


قالب وبلاگ : فقط بهاربیست