برای سلامتی روح و جسم و برای آرامش ذهن بیایید اینگونه نفس بکشیم
هوا را با شمارش از یک تا چهار وارد ریه ها کنید.سپس هوا را تا چهار ثانیه در ریه ها حبس کنید و بعد تا چهار شماره آنرا خارج کنیدو برای چهار ثانیه دیگر از استنشاق هوا خودداری ورزید.لازم است این تمرین را حداقل ده تا پانزده بار در روز انجام دهید. با تمرین بیشتر به تدریج تا عدد ده تا دوازده بر تعداد شماره ها بیفزایید. در طی وقفه آخر ریه تنها استراحت کرده و نیرو می گیرد.آنچه برایتان اتفاق می افتد تحولی بی نظیر است آن را حتما به من گزارش کن.
سلام یه سوال داشتم لطف کنیدبهم علتش روبگید
گوشت کنارناخنهایم ترک میخوره
سلام دوست عزیز :
از اینکه به وب من سر زدی ممنونم .اما جواب سوالتون:از پماد آ+د استفاده کنید مخصوصا در سردی هوا
سلام دوست عزیز
سایت بسیار قشنگ،جذاب وپرمحتوایی دارید.ما نیز فرومی
علمی ، تخصصی و عمومی، با نام انجمن پارسیان را برای تمام ایرانیان عزیز راه اندازی کردیم.
خوشحال می شویم به جمع دوستانه ما بپیوندید .
می توانید از مدیر کل سایت، مدیریت انجمنی را درخواست کنید.
مایه مباهات است دوستان و مدیران لایقی مانند شما در جمع ما باشند.
منتظر حضور سبز شما هستم. موفق باشید.
http://parsianforum.com